Parents Need Self-Care Too

Think of the last time you were getting in the car with your child. You helped your little one climb into the car seat and then carefully buckled them in—that is unless your child has hit the “I can do it myself” phase. If that’s the case, then you just checked to make sure they were buckled in and probably had to pretend you were doing something else when you fixed their seatbelt. You wanted to make sure that the seatbelt was firmly fastened, keeping your child safe from anything that might happen as you drive.

When you stop to think about it, you’re like that seatbelt in a lot of situations: you’re always there to keep your child safe. Think of all of the things you do to protect your child. You hold hands in the parking lot, you try to prevent scraped knees, you watch for risk factors that could lead to sexual abuse.

Sometimes it might feel overwhelming to keep your kid safe. Being a parent is hard work. You might have moments when you wonder how you’re going to help with everything you need to. The reality is that you’re probably doing a great job, and with all of the effort you make to take care of your child, it’s important for you to take care of yourself, too. Think of self-care as an opportunity to recharge your own batteries so that you can be there for your child. Here are some things you can do to make sure you watch out for yourself.

SÉLECTIONNEZ ET CHOISISSEZ CE À QUOI VOUS VOULEZ VOUS ENGAGER.

Votre emploi du temps se remplit rapidement. Il y a de tas de façons valables pour vous et votre enfant de passer votre temps, et il n’y a pas assez de temps pour tout faire. Vous devriez vous sentir à l’aise de dire oui aux choses que vous voulez, mais vous devez prendre certaines décisions. Décidez de ce à quoi vous voulez dire oui et non. Si les cours de piano sont une priorité absolue pour vous et votre enfant, c'est formidable ! Mais cela pourrait signifier qu'il n'y a pas de temps pour la guitare, la natation, le basket, le karaté et l'orchestre.

ACCORDEZ-VOUS UN ENDROIT POUR RÉFLÉCHIR.

Vous passez beaucoup de temps chaque jour à aider votre enfant à se sentir en sécurité, et vous avez besoin de paix, vous aussi. Assurez-vous qu'il y a un endroit où vous pouvez être seule, ne serait-ce que quelques minutes par jour, pour réfléchir et traiter vos pensées et vos émotions. Vous pouvez le faire pendant votre jogging matinal ou sous la douche. Cela peut être n'importe quel endroit où vous n'avez pas besoin d'être en mode parent.

Reconnaissez vos besoins.

Il est facile de penser que les besoins des personnes qui vous entourent sont plus importants que les vôtres. En fait, il peut même parfois sembler égoïste ou malveillant de dire non à quelqu'un d'autre pour avoir du temps pour soi. Bien sûr, vous voulez exprimer votre amour pour les personnes dont vous vous occupez, en particulier vos enfants, en leur consacrant du temps. Mais vos besoins sont importants. Assurez-vous de reconnaître que vous avez des besoins légitimes qui méritent votre attention.

Be Good to Yourself

Joelle Casteix, an expert on preventing child sexual abuse, says, “Being a parent is hard. Being a good parent is a difficult and evolving process. Being a perfect parent is impossible. No one expects you to be perfect.”1 Give yourself credit for all of the amazing things you do every day to keep your child safe, and don’t be afraid to watch out for yourself, too.

References:

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