Faire face aux émotions

En tant que parent, vous savez que les grands sentiments peuvent être difficiles à gérer. La déception, la perte, l’anticipation, l’impatience ou la colère sont difficiles à gérer pour des esprits matures. Vous pouvez donc imaginer (et peut-être même vous souvenir) à quel point ces émotions peuvent être envahissantes pour un enfant ou un adolescent. La capacité à faire face à des émotions fortes, parfois appelée régulation émotionnelle, est un élément important pour que votre enfant puisse établir et maintenir des relations saines et utiles.

Il n’est pas surprenant que les enfants qui ont le sentiment de pouvoir gérer leurs émotions soient également plus susceptibles de se sentir confiants et satisfaits. Ce qui peut surprendre, cependant, c’est que la régulation émotionnelle peut jouer un rôle dans la violence sexuelle envers les enfants. La solitude, le sentiment de déconnexion ou la honte peuvent tous contribuer à rendre un enfant vulnérable aux abus sexuels. Il est donc important pour sa sécurité et son bien-être d’aider l’enfant à gérer ces sentiments envahissants. (Et cela rend leur éducation beaucoup plus facile, aussi !)

Un autre facteur de risque à prendre en compte est que les comportements impulsifs peuvent être motivés par des émotions fortes. n d’autres termes, un enfant peut se comporter d’une manière qui ne lui ressemble pas lorsqu’il est submergé par des sentiments qu’il ne parvient pas à gérer. Notre société commence à s’intéresser à ce problème en relation avec l’automutilation, la toxicomanie et les pensées suicidaires, mais nous avons laissé de côté un autre élément essentiel : Le comportement impulsif peut être l’une des causes des comportements sexuels inquiétants d’un enfant à l’autre, comportement qui pourrait avoir un impact et un traumatisme à long terme, tant pour celui qui agit que pour celui qui est agressé.

Faire face aux émotions demande de la patience et de la pratique, pour vous et votre enfant. Vous trouverez peut-être utile d’utiliser notre roue des émotions pour l’aider à mettre des mots sur ses sentiments. Peut-être que votre enfant aimerait exprimer son émotion par le mouvement ou l’art. Ce qui donne vraiment à votre enfant les moyens de faire face à une émotion envahissante, c’est d’être capable de l’identifier, de la ressentir (et non de la combattre), de trouver un moyen de la gérer de manière saine et d’être rassuré sur le fait que ce sentiment finira par passer.

Visitez notre page Ressources pour faire face aux émotions pour des suggestions et des activités supplémentaires. Et pour aider votre enfant à être plus conscient de ses sentiments et des réactions physiques et émotionnelles qui les accompagnent, vous pouvez envisager de l’aider avec des pratiques de pleine conscience adaptées aux enfants.