Des recherches ont montré que les parents peuvent ressentir une détresse émotionnelle et psychologique après que leur enfant a dévoilé les abus qu’il a subis. Vous pouvez même subir ce que l’on appelle un traumatisme secondaire, ce qui signifie que vous vivez quelque chose de très semblable à votre enfant. Avec ces émotions intenses, il peut être difficile de leur trouver un exutoire sain, mais gardez à l’esprit que votre enfant regarde votre exemple. Il observe la façon dont vous gérez tout et il imitera ce que vous faites. Cela peut vous sembler très lourd à gérer, mais vous avez la possibilité de montrer à votre enfant comment faire face à ces sentiments sans laisser l’émotion contrôler votre manière de réagir.

Une façon d’amener la conversation à la gestion des émotions est de présenter à votre enfant cette roue des émotions. C’est une excellente occasion pour vous de faire le point avec ce que vous ressentez et de parler de la manière dont vous allez gérer ces sentiments de manière saine. En tant que personne qui assume un grand poids émotionnel en aidant votre enfant à obtenir l’aide dont il a besoin dans une période très stressante, veillez à prendre du temps pour vous et à pratiquer de l’autosoin. Cela peut inclure la pratique de la pleine conscience, l’utilisation de techniques d’ancrage en cas de stress excessif, ou l’utilisation de l’écriture et de l’art comme moyen d’exprimer vos émotions et de démêler vos sentiments. Vous ne pouvez pas verser à partir d’une tasse vide, alors assurez-vous de prendre soin de vos propres besoins émotionnels afin d’être mieux à même de prendre soin de ceux de votre enfant.

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